ورزش هايي برای پشت ميزنشين ها

اکثر ما دست کم ۸ ساعت از روزمان را پشت میز کار می گذرانیم و این نشستن های طولانی عوارضی جسمی و روانی زیادی دارد. با انجام تمرینات ساده ای، از فرصت های فراغت می توانید نهایت استفاده را به نفع سلامت تان بکنید.

تمرین 1 )
لبه میز را بگیرید و مانند زمانی که می خواهید میز را از زمین بلند کنید به دستتان کشش وارد کنید. زمانی که خسته شدید با دست دیگر این حرکت را تکرار کنید.

 

حرکات ورزشی,تمرینات ورزشی به صورت نشسته,حرکات ورزشی برای کارمندان

 

تمرین 2 )
دست*تان را بر روی میز بگذارید و با تمام نیرو دست را به سمت پایین فشار دهید. تا زمانی که خسته نشدید در این حالت کشش بمانید و سپس با دست دیگر این تمرین را تکرار کنید.

ادامه خواندن “ورزش هايي برای پشت ميزنشين ها”

علت حذف شدن بسته های حجیم اینترنت ایرانسل

در مطلبی که روابط عمومی ایرانسل در این باره در اختیار آی تی ایران گذاشته آمده است : بسته‌های پرحجم اینترنت همراه ایرانسل، بسته‌های دیتای منحصربه فردی بودند که پیرو دستور معاونت نظارت و اعمال مقررات «سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی»  از سبد بسته‌های دیتای ایرانسل حذف شده‌اند.

Image result for ‫ایرانسل‬‎

ادامه خواندن “علت حذف شدن بسته های حجیم اینترنت ایرانسل”

مرور کامل‌تر تاریخچه هشتگ

به علامت # هشتگ می‌گویند.

این علامت به نام‌های دیگری مانند Number Sign هم خوانده می‌شود.

Image result for ‫هشتگ چیست‬‎

نخستین کاربرد هشتگ در کجا بوده است؟

در دنیای برنامه نویسی،‌ زبان برنامه نویسی C نخستین جایی بود که از هشتگ در قواعد و Syntax آن استفاده شد.

همچنین در تلفن‌ها هم از علامت هشتگ در سمت راست دکمه‌ی صفر استفاده شده و می‌شود که در آنجا به علامت Hash معروف است.

ادامه خواندن “مرور کامل‌تر تاریخچه هشتگ”