احساس خوشبختی یکی از ارزشمندترین و شیرین‌ترین احساساتی است که انسان می‌تواند تجربه کند. این احساس اغلب به عنوان وضعیتی از رضایت و شادی تعریف می‌شود که از داشتن تعادل در زندگی، احساس ارتباط و ارزشمندی با دیگران، و توانایی رسیدن به اهداف و آرزوهای شخصی بدست می‌آید.
خوشبختی به طور معمول به همراه احساساتی مثبت مانند لذت، ارتباط، معنویت، و رضایت از زندگی همراه است. این احساس ممکن است از رویدادها و تجربیات روزمره، ارتباطات اجتماعی، احساس موفقیت و پیشرفت، و همچنین ارتباط با معنا و هدف در زندگی ناشی شود.
خوشبختی همچنین باعث افزایش سطح انرژی، ارتقاء سلامت روانی و فیزیکی، و تقویت ارتباطات اجتماعی می‌شود. افرادی که احساس خوشبختی می‌کنند، معمولاً با مواجهه با چالش‌ها و مشکلات زندگی بهتر از دیگران از آنها عبور می‌کنند و با انعطاف‌پذیری بیشتری به مواقع مختلف پاسخ می‌دهند.
همچنین، خوشبختی به عنوان یک هدف و معیار برای زندگی شاد و موفق، به انسان‌ها کمک می‌کند تا از ارزش‌ها و اولویت‌های خود آگاه شوند و تصمیم‌هایی را که به رسیدن به خوشبختی و رضایت کمک می‌کند، بگیرند.
در کل، خوشبختی به عنوان یک وضعیت روانی و احساسی که همه انسان‌ها به دنبال آن هستند، از اهمیت بسزایی برخوردار است و می‌تواند به تعادل و رشد فردی و اجتماعی کمک کند.
1. مدبر باشید/با کمتر کار بیشتری انجام دهید
خلاصه:
تدبیر در مورد این است که زمان، پول و سایر منابع خود را طولانی تر کنید یا مایل بیشتری را طی کنید.
چگونه می توانید با کمتر کار بیشتری انجام دهید؟ آموزش sql را در سریع آسان می توانید دانلود کنید.
چگونه می توانید در محیطی که با محدودیت منابع مواجه هستید از زمان، پول و سایر منابع خود به بهترین وجه استفاده کنید؟
فرهنگ لغت مریام وبستر، مدبر را این گونه تعریف می کند که بتواند به خوبی با موقعیت های جدید یا دشوار کنار بیاید و راه حل هایی برای مشکلات بیابد.ایجاد نیم فاصله در ورد از مهارت های ضروری ست.
تدبیر در مورد این است که زمان، پول و سایر منابع خود را طولانی تر کنید یا مایل بیشتری را طی کنید.
تلاش برای انجام هر کاری به تنهایی می تواند چالش برانگیز باشد. یکی از راه‌های مدبرتر بودن، برون‌سپاری و تفویض کار است.
برون سپاری و تفویض اختیار به شما کمک می کند تا وظایفی را که زمان زیادی از شما می گیرد، واگذار کنید.
این کار زمان شما را برای تمرکز روی کارهای با اولویت بالا یا کارهای اصلی که می توانند نتایج بالاتر و تاثیر بیشتری را به همراه داشته باشند، آزاد می کند.
از هزینه های خود آگاه باشید. بودجه ای داشته باشید و هزینه های خود را پیگیری کنید تا به خوبی متوجه شوید که پول شما به کجا می رود.
با اولویت بندی هزینه ها و همچنین مقایسه قیمت ها قبل از خرید اقلام گران قیمت، هزینه ها را کاهش دهید.
برای تخفیف و قیمت مناسب مذاکره کنید.
مهارت های خود را با دیگران مبادله یا مبادله کنید.
به دنبال دوره‌های آموزشی رایگان یا آموزش آنلاین باشید تا مهارت‌های جدید را بیاموزید یا مهارت‌های موجود خود را تقویت کنید.
ویدیوهای «چگونه» را تماشا کنید. از دیگران بیاموزید. خواندن، مطالعه، تحقیق و کشف موضوعات و مفاهیم مختلف.
زمان یکی دیگر از منابع حیاتی است که کمیاب است. کار خود را با دقت اولویت بندی کنید.
کارهای مشابه را با هم گروه بندی کنید و سعی کنید آنها را در یک محیط کامل کنید.
سیستم‌ها، راهنمایی‌ها، ترفندها و میانبرهایی را برای انجام فعالیت‌های روتین یا تکرارپذیر توسعه دهید.
استفاده مجدد یا بازیافت منابع، مفاهیم، ایده ها و روش ها. چیزها و فرآیندها را دوباره تصور کنید.
وظایفی را که بیشترین بازدهی را در تلاش سرمایه گذاری شده به شما می دهند، شناسایی کنید.
چیزهای مختلف را به هم متصل کنید تا چیزی جدید یا بهتر شده تولید کنید.
2. راحت باشید ناخوشایند بودن
خلاصه:
زمانی که احساس ناراحتی می کنید، با خودتان قدم بگذارید و از کوچک شروع کنید. سپس به تدریج ظرفیت، تحمل و خروجی خود را افزایش دهید.
در سفر به سمت موفقیت، لحظاتی پیش می‌آید که با چالش‌هایی روبرو می‌شوید و در طول مسیر ناراحتی را تجربه می‌کنید.
لحظاتی پیش می‌آید که احساس می‌کنید هدف نهایی بسیار دور است یا این روند دشوار است.
ممکن است با عدم قطعیت و ناشناخته مواجه شوید. در حالی که ما آرزوی اطمینان در زندگی خود و قابل پیش بینی بودن را داریم، این چیزها برای ما تضمین نشده است.
ممکن است هنگام انجام کارهای جدید یا مواجهه با موقعیت یا مجموعه ای از شرایط جدید، از منطقه راحتی خود رانده شوید و احساس خستگی کنید.
همه این سناریوها بخشی از فرآیندی است که شما برای رسیدن به اهداف خود کار می کنید.
کاری که باید انجام دهید این است که غرق در تصویر بزرگ نشوید. در عوض بر روی سازگاری خوب و انجام یک اقدام کوچک در یک زمان تمرکز کنید.
زمانی که احساس ناراحتی می کنید، با خودتان قدم بگذارید و از کوچک شروع کنید. سپس به تدریج ظرفیت، تحمل و خروجی خود را افزایش دهید.
با گذشت زمان، تمرین، صبر و استقامت باعث پیشرفت خواهد شد.
نقاط عطف و پیشرفت را گرامی بدارید و مدام به خود یادآوری کنید که کجا و چرا می روید.
از طرف دیگر می توانید با ناراحتی از درون و بیرون نیز مواجه شوید.
ممکن است به خاطر رویاها و اهدافتان مورد انتقاد، تمسخر یا طرد شدن قرار بگیرید.
وقتی مورد انتقاد قرار می گیرند، چشم خود را به جایزه نگاه دارید.
زمانی که در سفر به سوی موفقیت هستید، ممکن است ترکیبی از احساسات را احساس کنید که مانند امواج در اقیانوس مدام در حال تغییر هستند. یک دقیقه ممکن است احساس هیجان و خوش بینی داشته باشید.
در حالی که دقیقه بعد ممکن است احساس ترس، ترس و ناتوانی در انجام کاری داشته باشید.
نگران نباشید؛ این چرخه های ناراحتی بخشی از بسته موفقیت هستند. آنچه را که احساس می کنید بپذیرید اما اجازه ندهید که شما را عقب نگه دارد.
یک دایره درونی متشکل از چند نفر را ایجاد کنید که عمیقاً به آنها اعتماد دارید و می توانید از آنها به عنوان یک تابلوی صدا برای تقویت، شارژ و انرژی مجدد در آن لحظات یا روزهایی که ابرهای تیره در اطراف آویزان هستند استفاده کنید.
آنها باید بتوانند شما را تشویق کنند تا در برابر طوفان‌های تندری مقاومت کنید و به شما یادآوری کنند که پس از باران، آفتاب و شاید رنگین کمانی خواهد بود تا شما را شاد کند.
ناشناخته – آیا آنقدر بد است که ما فکر می کنیم؟ آیا این ترس صحبت می کند؟ آیا تا به حال کاری انجام داده‌اید که از انجام آن می‌ترسیدید، سپس به گذشته نگاه می‌کنید و با خود می‌پرسید… «چرا ترسیدم؟» با این حال شما آن را انجام دادید.
3. اهداف خود را بنویسید و ضرب الاجل تعیین کنید
خلاصه:
در نوشتن هدف شما قدرتی وجود دارد این به تعهدی نسبت به خودتان تبدیل می شود.
اکثر اهدافی که افراد می‌گیرند بزرگ هستند و گاهی اوقات به دلیل اندازه هدف ممکن است در اجرا غرق شویم.
سعی نکنید یکباره این کار را انجام دهید.
یک استراتژی کلیدی که باید انجام داد این است که ابتدا هدف SMART را شناسایی و یادداشت کنید – اهداف خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و مبتنی بر زمان.
در نوشتن هدف شما قدرتی وجود دارد این به تعهدی نسبت به خودتان تبدیل می شود.
اگر بخواهید، همچنین می‌توانید به کسی که به او اعتماد دارید، درباره هدفتان بگویید و او می‌تواند در حین تلاش برای رسیدن به آن، شما را مسئول بداند.
آنها همچنین می توانند هر از گاهی شما را چک کنند تا پیشرفت شما را ببینند و شما را تشویق کنند.
قدم بعدی شناسایی یا تعیین ضرب الاجل برای هدفتان است، برای مثال چیزی که می خواهید در یک سال به آن برسید.
بعد، هدف بزرگ را به 12 ماه تقسیم کنید، یعنی هر ماه چه کاری باید انجام دهم تا به هدف نزدیکتر شوم.
سپس هدف را به هفته ها و سپس به روز تقسیم کنید.
شما باید بتوانید به این سوال پاسخ دهید – تنها کاری که باید هر روز یا هر هفته انجام دهم تا یک قدم کوچک به هدفم نزدیکتر شوم چیست؟
تمام موارد بالا را یادداشت کنید و هر روز قدم های کودک را بردارید.
هر از گاهی، هدف بزرگ خود را بخوانید تا چشم انداز خود را به خود یادآوری کنید.
راه‌های دیگر برای مدبر بودن عبارتند از مذاکره مجدد در مورد قراردادهای موجود برای دستیابی به معاملات بهتر و استفاده از آزمایش‌ها و کوپن‌های رایگان.
